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所謂痛風(fēng)，是由尿酸鹽沉積導(dǎo)致的一種晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病。就好比水里的鹽濃度太高了，慢慢被析出來就形成“尿酸結(jié)晶”，導(dǎo)致痛風(fēng)。

并且，關(guān)節(jié)劇烈疼痛，長(zhǎng)久下去，還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)破壞。

所以，得了痛風(fēng)，就不要一忍再忍，正規(guī)治療才是硬道理。

一、痛風(fēng)到底有多痛？

痛風(fēng)發(fā)作的典型過程是：上床睡覺時(shí)還好好的，后半夜因腳痛痛醒，而且越來越重，關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛，疼痛劇烈甚至不能忍受。嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、白細(xì)胞升高等全身癥狀，有時(shí)還被誤認(rèn)為感染。

絕大多數(shù)痛風(fēng)發(fā)生在第一跖趾關(guān)節(jié)，也就是大腳趾的關(guān)節(jié)。嚴(yán)重者逐漸向上蔓延，足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關(guān)節(jié)也經(jīng)常發(fā)生。

二、痛風(fēng)是什么原因造成的？

痛風(fēng)的根本原因是高尿酸血癥。血尿酸越高，痛風(fēng)發(fā)作越頻繁，而且發(fā)病年齡也越早。研究表明：血尿酸≥600μmol/L時(shí)痛風(fēng)的發(fā)生率為30.5%，血尿酸<420μmol/L時(shí)痛風(fēng)的發(fā)生率僅為0.6%；而血尿酸<420μmol/L時(shí)痛風(fēng)發(fā)作的平均年齡為55歲，血尿酸≥520μmol/L時(shí)痛風(fēng)發(fā)作的平均年齡為39歲。

但高尿酸血癥未必都發(fā)生痛風(fēng)。在某些條件下，比如酗酒、關(guān)節(jié)損傷、局部溫度降低、局部pH降低、疲勞等，促使尿酸在關(guān)節(jié)內(nèi)形成尿酸結(jié)晶，從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

由于足部血液供應(yīng)較差，皮溫較低，組織液pH低，而趾骨關(guān)節(jié)承受壓力大，容易損傷，尿酸容易在足部關(guān)節(jié)形成結(jié)晶，所以痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎多發(fā)生在足部關(guān)節(jié)。

血尿酸忽高忽低也容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。血尿酸突然升高，尿酸在關(guān)節(jié)的滑液中形成針狀尿酸鹽結(jié)晶；而血尿酸突然降低，則可使關(guān)節(jié)內(nèi)痛風(fēng)石表面溶解，釋放出針狀尿酸鹽結(jié)晶。

常見導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的誘因有：

1、飲酒

乙醇導(dǎo)致血尿酸突然升高而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，無論是白酒、啤酒、黃酒還是洋酒都一樣。乙醇代謝使血乳酸濃度升高，而乳酸抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄而致血尿酸濃度升高；促進(jìn)嘌呤代謝加速而使血尿酸濃度快速升高。

2、暴食

一次性攝入大量的高嘌呤食物，比如肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。

此外，食物的加工方式也影響嘌呤的攝入量，肉湯中嘌呤含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肉食本身的嘌呤含量，所以，羊雜湯、涮鍋湯等湯類是高危食品，痛風(fēng)患者盡量少食湯類食品。

3、著涼

關(guān)節(jié)著涼，比如冬天未保暖夏天吹空調(diào)等，關(guān)節(jié)局部溫度降低，血液中的尿酸容易在關(guān)節(jié)析出形成尿酸鹽結(jié)晶而誘發(fā)痛風(fēng)。醉酒后著涼是痛風(fēng)發(fā)作的最常見誘因。

4、關(guān)節(jié)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)、走路過多等導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)慢性損傷，關(guān)節(jié)液中白細(xì)胞增多，尿酸刺激白細(xì)胞產(chǎn)生炎性細(xì)胞因子而導(dǎo)致無菌性炎癥發(fā)作，誘發(fā)痛風(fēng)。

5、疲勞及作息紊亂

疲勞和作息紊亂導(dǎo)致機(jī)體能量大量消耗，代謝廢物堆積，干擾了尿酸的排泄而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

三、痛風(fēng)發(fā)作前期如何預(yù)防？

尿酸過高時(shí)可以通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。平時(shí)多吃對(duì)尿酸排泄有利的食物，防止痛風(fēng)惡化。那么，尿酸過高的人應(yīng)該多吃哪些食物呢？

1、冬瓜

尿酸水平升高時(shí)應(yīng)該適當(dāng)多吃冬瓜，冬瓜作為常見的食物，具有清熱降火、生津解渴的功效。在夏天適當(dāng)進(jìn)食冬瓜，對(duì)身體調(diào)養(yǎng)有利，可以促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排泄。水分排泄量增多，尿酸也可以隨著尿液排泄出來，對(duì)痛風(fēng)病情改善有利。因此，出現(xiàn)尿酸過高的人可以適當(dāng)進(jìn)食冬瓜，加速尿液的排泄。

2、苦瓜

尿酸過高的人可以適當(dāng)進(jìn)食苦瓜。很多人喜愛苦瓜，主要是苦瓜具有清熱降火的功效，適當(dāng)進(jìn)食苦瓜對(duì)健康有調(diào)養(yǎng)作用。進(jìn)食苦瓜可以清熱降火，促進(jìn)毒素、水分的排泄，有利于體內(nèi)多余的尿酸也能夠排泄出來。

3、西瓜

尿酸過高的人應(yīng)該注意飲食方面的問題，才能維持身體健康狀態(tài)。建議尿酸過高的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食西瓜，西瓜作為常見的水果，同樣具有利尿、促進(jìn)水分排泄的作用。在水分及時(shí)排泄的過程中，可以有效帶走體內(nèi)多余的尿酸，對(duì)尿酸水平過高控制有利。因此，建議尿酸水平較高的人，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食西瓜。

4、黃瓜

黃瓜作為生活中常見的食物，在尿酸水平異常升高時(shí)，同樣可以適當(dāng)進(jìn)食黃瓜。黃瓜中含有的水分也比較多，且不含高嘌呤食物。適當(dāng)進(jìn)食黃瓜補(bǔ)充水分，也能促進(jìn)尿酸的排泄。因此，尿酸水平升高的人，可以適當(dāng)進(jìn)食黃瓜調(diào)養(yǎng)身體。