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【全國愛牙日】口腔健康 全身健康
2021年9月20日
第33個“全國愛牙日”
今年的宣傳主題
“口腔健康 全身健康”
從小養(yǎng)成刷牙習慣
一生樂享健康生活
據(jù)第4次全國口腔流調(diào)數(shù)據(jù)顯示
中國恒牙患齲率達38.5%
我國5歲兒童乳牙患齲率高達71.9%
乳牙期平均每名兒童口腔內(nèi)
齲壞的牙齒數(shù)大于4顆
兒童恒牙齲病患病水平
呈明顯的上升趨勢
為什么我每天刷牙
還是有齲齒？
光刷牙可是不夠的
保持口腔健康要注意方方面面！
口腔健康人人須知?
愛護牙齒從小做起
01
關注口腔健康
齲病和牙周疾病是最常見的口腔疾病，通過自我口腔保健和專業(yè)口腔保健清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。
02
定期進行口腔檢查
建議成年人每年口腔檢查至少一次。提倡學齡前兒童每6個月接受一次口腔健康檢查，及時糾正吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良習慣。
03
早晚刷牙飯后漱口
堅持做到每天至少刷牙兩次，飯后漱口。晚上睡前刷牙尤為重要。兒童除每日三餐外，盡量少吃零食。
04
提倡使用牙線清潔牙間隙
建議刷牙后配合使用牙線或牙縫刷等工具輔助清潔。
05
刷牙習慣從兒童養(yǎng)成
0-3歲兒童的口腔護理由家長幫助完成；3-6歲兒童由家長和幼兒園老師教授簡單的畫圈刷牙法，早上獨立刷牙，晚上由家長協(xié)助刷牙；6歲以上兒童，家長仍需做好監(jiān)督，確保刷牙的效果。
06
窩溝封閉預防窩溝齲
6歲左右萌出的第一恒磨牙，與12歲時長出的第二恒磨牙均需及時進行窩溝封閉，做完窩溝封閉的兒童仍不能忽視每天認真刷牙，定期口腔檢查。
07
科學吃糖少喝碳酸飲料
建議盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝或不喝碳酸飲料，進食后用清水漱口清除食物殘渣，或咀嚼無糖口香糖。
08
定期潔牙保持牙周健康
建議每年定期潔牙（洗牙）一次，定期潔牙能夠保持牙周健康。
09
使用含氟牙膏預防齲病
使用含氟牙膏刷牙是安全有效的防齲措施，但牙膏不能替代藥物，只能起到預防作用，不能治療口腔疾病。
10
牙齒缺失應及時修復
不論失牙多少，都應在拔牙2-3個月后及時進行義齒修復。對于配戴活動假牙（可摘義齒）的老年人，應在每次飯后取出刷洗干凈。
好營養(yǎng) 好牙齒 好健康
營養(yǎng)是機體生命和健康的依托，營養(yǎng)不足和不平衡是包括口腔疾病在內(nèi)的多種疾病的重要誘因。
碳水化合物
飲食中碳水化合物特別是蔗糖具有直接致齲作用。使用蔗糖的次數(shù)、頻率多少也與齲病發(fā)生有關。建議改變餐間吃甜食的習慣，尤其是睡前進食的習慣對牙齒危害最大。此外，碳酸飲料飲用過多會導致牙齒腐蝕嚴重，易出現(xiàn)牙齒酸蝕癥。
維生素
維生素A嚴重缺乏時，可加重牙周炎的程度。維生素B缺乏時容易導致口腔黏膜病如口腔潰瘍、營養(yǎng)不良性口角炎等的發(fā)生。維生素C缺乏可以導致敗血癥的發(fā)生，引起牙齦出血、牙齦炎，會加劇牙周炎的進展，合并感染時可并發(fā)壞死性齦炎、壞死性口炎。維生素D與鈣磷代謝有關，可促進牙齒中鈣、磷的沉積，對預防齲病可能有一定作用。葉酸可以維持牙齦上皮的完整性。因此，葉酸缺乏可能會加重牙周組織的炎癥。
礦物質(zhì)
鈣、磷、氟、鐵具有抗齲作用，硒、鎂、鉛具有致齲作用。食物中的礦物質(zhì)中以鈣、磷、氟對牙齒的發(fā)育和礦化最為重要。若在牙齒發(fā)育期間，鈣磷缺乏，會導致牙齒萌出前釉質(zhì)發(fā)育不全，減低其自身的抗齲能力。此外，唾液中的鈣磷含量也與齲病發(fā)生有關。鈣離子的攝入量和牙周炎相關，飲食中鈣缺乏會增加牙周炎的患病風險。
膳食纖維
粗纖維的飲食可以有效減少菌斑聚集，對齲病和牙周病具有保護作用。而軟而精細的飲食可以促進菌斑聚集，會增加齲病和牙周病的患病風險。因此建議多食用粗纖維食物。
口腔健康與否也會影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。口腔健康出現(xiàn)狀況會影響食物咀嚼和消化，繼而可能導致營養(yǎng)問題。例如，牙齒缺失者咀嚼功能差，食物品種受限，影響營養(yǎng)的全面攝取，可能會影響人體的整體健康指標；口腔黏膜疾病導致患者口腔黏膜不適，影響營養(yǎng)攝取。因此，一定要注意日常口腔衛(wèi)生，定期行口腔檢查和保健，及早恢復口腔功能。
綜合：中華口腔醫(yī)學會官網(wǎng)、中華口腔醫(yī)學會
